In dit bericht kun je meer informatie vinden over de milt-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de milt-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Stoornissen in de spieren, bijvoorbeeld verlies van spiermassa (atrofie).
• Spataderen, snel blauwe plekken oplopen en traag herstel van snijwondjes.
• Stoornissen in de spijsvertering en overgewicht of juist ondergewicht.
• Vochtophoping (oedeem) in de buik, enkels, gezicht of andere lichaamsdelen.

Psychische klachten
• Je snel zorgen maken en vaak twijfelen aan jezelf.
• Overbeschermend zijn, bijvoorbeeld naar kinderen toe.
• Meer dan gemiddeld problemen met teleurstelling en onrealistische verwachtingen.
• Gehecht aan relaties (de ander is een verlengde van jezelf) en daarmee soms te afhankelijk.

Voeding
De milt-meridiaan en de milt worden beschermd en gezond gehouden door het eten van voeding met een zoete smaak. Voorbeelden zijn bepaalde groenten met een rode, oranje en gele kleur: wortel, maïs, rode en gele paprika’s. Aan voeding met veel koolhydraten kun je ze ook herkennen: zoete aardappel, pompoen, amarant en zoete rijst. Hoe meer je kauwt op granen, des te meer komt de zoete smaak vrij; niet alleen is dit goed voor de spijsverteringsorganen maar je krijgt hierdoor sneller een gevoel van verzadiging. Voedingsproducten kunnen een verschillende thermische werking hebben. Tropische zoete vruchten zoals banaan, papaja en mango groeien in een warm klimaat en hebben een verkoelende werking. Kaneel heeft juist een verwarmende werking op het lichaam. Een reden dat mensen meer last krijgen van spijsverteringsklachten tijdens de zomer heeft vaak te maken met de voorkeur voor koude drankjes en vaak rauw eten tijdens het warme weer. Het spijsverteringsstelsel heeft hier echter geen baat bij ongeacht het weer.

Binnen de Chinese geneeskunde is de manier van bereiding erg belangrijk: warm je eten zo vaak mogelijk op. Kies vooral groentes, vul het aan met bijvoorbeeld rijst en een stukje vlees. Als je niet de spijsverteringsorganen zelf versterkt met het opwarmen van voeding en de juiste keuze van verwarmende of verkoelende producten dan is het lastiger om gewicht te verliezen of gewicht erbij te krijgen (afhankelijk van wat de wens is). De organen zelf functioneren nog niet optimaal omdat ze nog niet optimaal zijn ondersteund met de juiste voeding. Warmte is yang, transformatie is yang, beweging is yang, afvoer is yang en yang ondersteund de spijsvertering.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de milt-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de long-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de long-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Ademhalingsstoornissen zoals astma, benauwdheid, aanhoudende hoest en een piepende ademhaling.
• Overmatige gevoeligheid voor het oplopen van verkoudheid en griep tijdens seizoenswisselingen.
• Neusaandoeningen zoals een chronisch verstopte neus, chronisch droge neus en een steeds terugkerende bloedneus.
• Keelklachten zoals droogheid, keelpijn, opgezette keel en een (chronisch) schorre stem.

Psychische klachten
• Verdriet en depressieve gevoelens.
• Overmatige behoefte aan meer ‘ruimte’ in het dagelijks leven.
• Gebrek aan flexibiliteit en een grote behoefte aan meer structuur en controle.
• Geen energie op kunnen brengen om te praten met mensen.

Voeding
De long-meridiaan en de longen worden beschermd en gezond gehouden door het eten van voeding met een scherpe smaak. Voorbeelden zijn bepaalde groenten met een witte kleur: knoflook, ui, radijs, en mierikswortel. Alle andere voedingsproducten die niet wit maar wel scherp zijn, kunnen ook de longen ondersteunen, bijvoorbeeld waterkers. Voedingsproducten kunnen een verschillende thermische werking hebben. Een radijs is ten opzichte van een stuk gember verkoelend terwijl beide de eigenschap van een scherpe smaak hebben. Mensen die veel moeten praten voor hun beroep of bijvoorbeeld zanger zijn, kunnen veel van hun longen vragen. Mensen met dergelijke beroepen compenseren dit soms al zelf door vaak pittig te eten. Echter, omdat veelvuldig gebruik van hete pepers en dergelijke ook hitte in het lichaam veroorzaakt, zijn de milde vormen van een scherpe smaak beter.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de long-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.

Hieronder lees je een samenvatting van alle organen en functies volgens de Chinese geneeswijzen. Later volgen berichten waarbij de organen uitgebreider worden toegelicht. Je kunt dan ook teruglezen wat je zelf kunt doen om de balans in de organen te verbeteren. Er zijn daarnaast Engelstalige boeken te lezen die onderstaande toegankelijk maken met een bril op vanuit de westerse geneeskunde.

Als je op consult komt bij een therapeut die jou behandelt volgens de Traditionele Chinese Geneeswijzen, zoals met acupunctuur of shiatsu, dan kun je bijvoorbeeld 'Lever-qi stagnatie’ als onderdeel van de diagnose te horen krijgen. Hoewel dergelijke termen niet (voor iedereen) herkenbare afwijkingen of klachten weergeven, zijn het goede omschrijvingen van wat er in het lichaam plaatsvindt. Een orgaan verwijst binnen de Chinese Geneeswijzen naar een orgaansysteem als verzameling van fysiologische, psychologisch en hormonale functies en niet uitsluitend naar een fysieke structuur op een anatomische plaats. Wat betreft de lever gaat het bijvoorbeeld om de fysieke lever, de levermeridiaan, levergerelateerde gezondheidskwesties/patronen en leverziekten zoals hepatitis en cirrose.

De leverfuncties
De lever slaat bloed op, helpt bij de circulatie van het bloed tijdens beweging en controleert de stroom van qi in het lichaam: dit betekent de circulatie van energie ten behoeve van beweging en vertering (bijvoorbeeld galafscheiding) en de bloedvoorziening/voeding naar spieren, pezen, nagels en de ogen. De connectie tussen de lever en de ogen heeft daarbij ook te maken met het pad dat de levermeridiaan volgt. Het verspreiden van qi door de lever is met name naar boven toe gericht.
De hartfuncties
Het hart is verantwoordelijk voor het controleren van het bloed, de bloedvaten en het zweten. Het is verantwoordelijk voor onze staat van zijn en komt tot uitdrukking in het gelaat, het spreken, de tong en in onze cognitie.
De miltfuncties
De milt regelt het transport en de transformatie van vloeibare en vaste stoffen. De milt is betrokken bij de aanmaak van qi en bloed, de werking van de darmen en de juiste afvoer van vocht. Dit orgaan controleert de eerste fase bij het vormen van bloed en het op de juiste plaats houden ervan om bloedingen te voorkomen. Kracht en volume in spieren en de vier ledematen is afhankelijk van de milt. De mond en de smaakzin vormen een connectie met de milt zoals ogen en zicht met de lever en tong en spraak met het hart.
De longfuncties
De longen hebben beheer over de qi en de ademhaling. Zij regelen het afdalen van qi en de gezondheid van de waterpassages, de huid en het lichaamshaar. De lever en de longen zijn beiden betrokken bij het spreiden van qi in het lichaam. Bij de longen is de richting over het algemeen naar beneden gericht en richting het oppervlak van het lichaam om de huid te voeden. Is de samenwerking tussen lever en longen wat betreft het verspreiden van qi met elkaar in balans dan stroomt qi en bloed harmonieus. Qua zintuigfuncties zijn de longen verbonden met de neus en reukzin.
De nierfuncties
De nieren slaan Jing op en dragen hiermee bij aan de productie van merg, het voeden van de hersenen, de botten en de aanmaak van bloed. Het beheer over water in het lichaam is een taak van de nieren evenals de ontvangst en het ‘beneden houden’ van qi. De nieren zijn verbonden met de oren en regelen het functioneren van de twee onderste onderste openingen (anus en urinebuis). Als laatste is het belangrijk te benoemen dat de nieren de wortel zijn van yin en yang in het lichaam en het fundament voor de conceptie- en gouverneur-meridiaan.
De pericardfuncties
Het pericard verwijst naar de fascia dat het hart omhult en heeft als primaire taak om het hart te beschermen tegen externe invloeden en ziekteverwekkers. Fascia is van dermate groot belang dat er maar liefst twee organen worden gewijd aan deze weefsels: het pericard en de driewarmer.
De driewarmerfuncties
De driewarmer draagt bij aan het goed functioneren van de waterpassages, uitscheiding van vloeistoffen en het transport van qi. Doordat de driewarmer door het hele lichaam verspreid is, werkt het als verbinder in het lichaam. Het heeft daarnaast de rol van verwarmer: de warmte die nodig is voor de spijsvertering en naar de spieren gaat. Warmte vindt zijn weg naar deze gebieden dankzij de driewarmer die zich in de vorm van fascia bevindt in de ruimtes van borst, buik en bekken.
De blaasfuncties
De functie van de blaas is om vloeistof op te slaan en afvalstoffen om te zetten in urine voor de uitscheiding. Met het oog op emoties wordt de blaas net als de nieren beïnvloedt door angst. Met name bij kinderen leidt angst, paniek en onzekerheid tot verstoringen in de qi van de blaas, resulterend in bedplassen. Bij volwassenen manifesteert een disbalans in de blaas zich op psychisch vlak vaak in de vorm van achterdocht en jaloezie.
De dikke darmfuncties
De functie van de Dikke Darm is om de afvalproducten op te nemen die vanuit de dunne darm naar beneden worden gestuurd, de vloeistofinhoud ervan te absorberen en de rest in de vorm van ontlasting uit te scheiden. De dikke darm is nauw verbonden met de longen zoals de maag met de milt en de blaas met de nieren. Wanneer bijvoorbeeld de qi van de longen zwak is, kan het niet voldoende qi aan de dikke darm leveren en is constipatie een mogelijke gevolg.
De maagfuncties
De maag regelt na het kauwen de eerste fase van vertering, het 'rotten en rijpen' van voedsel en het afdalen ervan. De maag gedijt slecht op droogte omdat het vocht nodig heeft om goed te functioneren. Veelvuldig gebruik van koffie, alcohol of hete pepers werkt deze droogte in de hand.
De dunne darmfuncties
De dunne darm regelt het scheiden van het zuivere en onzuivere. Nadat de dunne darm chymus uit de maag heeft ontvangen, wordt er onderscheid gemaakt tussen wat bewaard moet worden om het lichaam te voeden en wat het lichaam uit moet. Vanwege de nauwe connectie met de blaas kan een klacht als urineretentie of een blaasontsteking ook zijn oorsprong hebben in de dunne darm. In het geval van blaasontsteking ontstaat het als hitte in het hart dat via de dunne darm naar de blaas gaat. Hitte in het hart ontstaat bijvoorbeeld na een psychisch zeer stressvolle situatie.
De galblaasfuncties
De galblaas slaat gal op en scheidt het uit. Gal maakt vetvertering mogelijk en bestaat uit water, slijm, cholesterol, galzouten en galkleurstof (bilirubine). Het behoud van soepele pezen is onder meer afhankelijk van de galblaas. Problemen met vetverbranding, te hoog cholesterol en peesproblemen kunnen op basis van de galblaasfuncties aan elkaar gelinkt worden. Via de galblaasmeridiaan zijn ook hoofdpijn- en schouderklachten met massage of acupunctuur goed te behandelen.

Qi duidt in het algemeen op onze vitale energie of levenskracht die we bijvoorbeeld via gezonde voeding, zuurstof en voldoende slaap kunnen versterken. Andere manieren om je meer vitaal te voelen, kan per persoon verschillen. De ene persoon haalt er energie uit om zoveel mogelijk fysiek actief te zijn, waar de ander misschien vooral energie haalt uit het contact met mensen. De ene persoon krijgt een boost van mediteren terwijl de ander er energie uit haalt om een goed boek te lezen. Het begrip qi is daarnaast niet alleen een synoniem voor levenskracht, het is meer dan alleen vitaliteit. Qi is continu onderhevig aan verandering: het kan condenseren tot vaste vormen en desintegreren/oplossen in subtiele vormen van energie. Qi zorgt er enerzijds voor dat de organen in ons lichaam goed functioneren en anderzijds dat het lichaam beschermd wordt tegen externe invloeden die schadelijk zijn. In de acupunctuurpunten (punten op de meridianen) verzamelt qi zich en van daaruit kan het bij een Shiatsu- of Acupunctuurbehandeling beïnvloedt worden. Net als yin en yang hebben bloed en qi een nauwe relatie met elkaar. Wat betreft de organen zijn het de longen en het hart die betrokken zijn bij de bloedstroom en de stroom van qi. Het hart zorgt ervoor dat het bloed door de bloedvaten wordt gestuwd en is afhankelijk van de longen voor de qi om deze taak te volbrengen. Het bloed heeft de kracht van qi en de warmte van qi nodig om te circuleren. Stagneert het dan ontstaat bijvoorbeeld spierkramp.

Wanneer je overdag fysiek actief bent, gaan de qi en het bloed naar de spieren. Lig je te slapen dan gaat een groot deel van het bloed terug richting de lever aangezien er niet dezelfde mate van beweging nodig is. Je bent niet meer gericht op de buitenwereld en qi en bloed trekken dus ook meer naar binnen: allebei volgen ze letterlijk jouw staat van zijn. Wanneer je voor je werk of iets anders veel in je hoofd zit dan stroomt de qi vervolgens ook vooral richting het hoofd. Wanneer je meer uit je hoofd kan stappen en je mind kan ontspannen, kan het zenuwstelsel vervolgens beter ontspannen. Alleen wanneer het zenuwstelsel ontspant, kunnen de spieren echt ontspannen (het zenuwstelsel is namelijk de boodschapper die de spieren vertelt wat te doen). Alleen wanneer de spieren ontspannen, kan de bloedstroom en de stroom van qi verbeteren (de bloedvaten lopen door of naast de spieren dus de toestand van de spieren heeft invloed op de bloedvaten en bloedstroom).

Dus: gefocuste mind –> ontspannen zenuwen –> ontspannen spieren –> verbeterde qi- en bloedstroom –> vergroting van de algehele balans.