In dit bericht kun je meer informatie vinden over de driewarmer-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de driewarmer-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Problemen met het plassen: vaak moeten plassen en/of incontinentie.
• Hoofdpijn, oorpijn en zowel rode als pijnlijke ogen door hitte in het lichaam.
• Een opgezette buik, vochtophoping, constipatie of diarree.
• Koorts(ig) met afwisselend een koud en warm gevoel.

Psychische klachten
• Problemen als gevolg van hitte in het lichaam zoals verstoringen in het bewustzijn.
• Moeite hebben om emoties en gevoelens onbelemmerd te uiten.
• Opgekropte emoties als gevolg van het onderdrukken van emoties.
• Vaak negatieve emoties ervaren die vervolgens transformeren in een negatieve gemoedstoestand.

Voeding
De driewarmer-meridiaan en de driewarmer worden onder meer beschermd en gezond gehouden door voeding gericht op een gezonde vochthuishouding en warmtebalans. Klachten als gevolg van een disbalans in de driewarmer komen vaak tot uiting als hitte in het lichaam. In dat geval is het beter om voeding te eten met een verkoelende thermische werking. Voorbeelden van hitte-klachten zijn te herkennen aan de namen van aandoeningen die eindigen op -itis. Deze kenmerken zich door ontstekingen. De driewarmer is in staat om vocht te bewegen en hitte te verminderen. Een ontsteking aan het oogbindvlies kan bijvoorbeeld daarom via de driewarmermeridiaan behandeld worden.

Voeding die de functies van de driewarmer stimuleert, kan teruggevonden worden bij de peulvruchten zoals bijvoorbeeld de mungboon. Het eten van mungbonen kan het lichaam zowel koelen als ontgiften en draagt niet alleen bij aan het gezond functioneren van de driewarmer maar ook aan dat van de lever en galblaas. Je kan het gebruiken bij voedselvergiftiging, pesticide-vergiftiging, een te hoog zuurgehalte in het bloed, bij pijnlijk plassen, zwellingen, een zonnesteek, een ontstoken rode huid en bij darmzweren. Wanneer het duidelijk is dat psychische en fysieke klachten het gevolg zijn van hitte dan is het beter om voeding te kiezen met een verkoelende thermische werking.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de driewarmer-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de pericard-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de pericard-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• palpitaties, stoornissen in de bloeddruk en een vol of pijnlijk gevoel in de borstkas.
• Pijn en zwelling in de oksel.
• Misselijkheid en maagklachten.

Psychische klachten
• Moeilijk om kunnen gaan met emoties en net als bij de hartmeridiaan: innerlijke onrust.
• Het lastig vinden om gezonde interacties aan te gaan en relaties te onderhouden.
• Snel overprikkeld raken door anderen en door de omgeving.
• Teveel aan anderen geven en jezelf vergeten of het tegenovergestelde: niet je hart kunnen openstellen naar de ander.

Voeding
De pericard-meridiaan en het pericard worden beschermd en gezond gehouden door het eten van voeding met een bittere smaak. Zaden die helend zijn voor het pericard zijn de pseudogranen ofwel de voedingsproducten die gegeten worden als granen maar in feite zaden zijn: amarant, boekweit en quinoa. Deze zijn beter te tolereren voor mensen die niet tegen gluten kunnen. Quinoa bevat veel eiwit, veel ijzer en meer calcium dan melk. De smaak en structuur van quinoa komt het beste tot zijn recht door het net als popcorn in een laagje olie op te warmen. Wanneer ze gaan poppen en er een nootachtige geur vanaf komt, giet je er de dubbele hoeveelheid water bij. De quinoa is klaar als het water is opgenomen. Er zijn verschillende soorten quinoa waarbij smaak en structuur verschillend zijn: witte, rode en zwarte varianten. Voeding dat niet bitter is maar wel kan ondersteunen zijn meidoornbessen. Deze bessen zorgen ervoor dat het hart meer zuurstof kan opnemen, dat de bloedvaten makkelijker verwijden en de bloeddruk verlaagd wordt. Daarnaast is het beter om bij een hoge bloeddruk het gebruik van zoethout te vermijden. Zoethout wordt ingezet bij klachten met een te lage bloeddruk.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de pericard-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de lever-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de lever-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Het onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Hoofdpijn aan de achterkant of zijkant, migraine, spanning in nek en schouders.
• Spierkrampen, zwakke gewrichten, zich verplaatsende pijnklachten.
• Overgevoelige karteldarm, jeuk in het onderlijf en bij vrouwen een pijnlijke menstruatie (dysmenorroe).
• Gevoeligheid voor licht en/of geluiden, oorsuizen met hoge toon en oogklachten zoals wazig zicht, nachtblindheid, droge ogen en gespannen oogleden.

Psychische klachten
• Opvliegende emoties en in uitersten belanden: eerst impulsief, vervolgens gedisciplineerd.
• Vooruit blijven rennen maar niet in staat op tijd rust te nemen en een pauze in te lassen.
• Stimulerende en/of verdovende middelen nodig hebben (koffie en alcohol).
• Problemen met zelfbeheersing, samenwerken, delen en met boosheid en frustratie.

Voeding
De lever-meridiaan en de lever worden beschermd en gezond gehouden door het eten van voeding met een zure smaak. Voorbeelden zijn: azijn, rozenbottelthee, cranberries, citroen en tomaat. Voeding dat in algemene zin de lever gezond houdt, zijn groene voedingsproducten. Chlorofyl geeft plantenbladeren hun groene kleur, dus hoe groener de plant des te meer van deze stof zit erin. Voorbeelden van voeding met chlorofyl zijn tarwegraspoeder, gerstegraspoeder, algen zoals spirulina, chlorella of een mix ervan. Meer bekende voeding met chlorofyl zijn bijvoorbeeld peterselie, boerenkool, waterkers en alfalfa.

Voedingsproducten zoals verse geitenmelk, soep met biologische runderlever of vissoep zijn heilzaam wanneer de lever erg belast en uitgeput is (bijvoorbeeld door alcoholgebruik). Een veel voorkomende klacht is Lever-qi stagnatie waarbij klachten zich vaak uiten in de vorm van irritatie, stemmingswisselingen, hoofdpijn, veel zuchten en gapen, fysieke ongemakken die komen en gaan en een opgeblazen gevoel in het lichaam. Er zijn specifieke voedingsmiddelen om dit tegen te gaan, zoals bijvoorbeeld kurkuma, venkel, dille, gember, citroenmelisse en engelwortel. Regelmatig sporten en voldoende fysiek in beweging blijven zijn belangrijk bij lever-qi stagnatie. Wat betreft behandelingen wordt de lever bij de buikmassage Chi Nei Tsang direct gemasseerd om deze uit de stagnatie te helpen.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de lever-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de hart-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de hart-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Slaapstoornissen zoals lastig inslapen of lastig doorslapen.
• Spraakstoornissen.
• Hartslag- en hartritmestoornissen, ontregeling van de bloeddruk en bloedsomloop.
• Zweertjes op de tong, in de mond en/of lippen.

Psychische klachten
• Gejaagdheid, innerlijke onrust, vaak ongeduldig.
• Moeite hebben met grenzen.
• Jezelf kunnen verliezen in dingen.
• Geneigd tot overmatig veel praten.

Voeding
De hart-meridiaan en het hart worden beschermd en gezond gehouden door het eten van voeding met een bittere smaak. Voorbeelden zijn groene thee, kamillethee, rucola, andijvie, spruitjes, kweepeer, grapefruit, cacao en sinaasappel- of citroenschil. Er zijn voedingsproducten die bijdragen aan minder nervositeit, een betere slaap, verhoogde mentale focus en ‘een rustige geest met een rustig hart’. Dit zijn:

• Supplementen met oesterschelp-calcium.
• Volkorenrijst
• Paddenstoelen: champignons, oesterzwammen, cantharellen.
• Silicium: aanwezig in gerstepap, selderij, sla, bleekselderij en komkommer.
• Fruit: moerbeien, citroenen, schisandra-bessen.
• Zaden: jujube-zaadjes, chia-zaadjes.
• Specerijen: dille en basilicum.
• Kruiden: kamille of valeriaan in combinatie met rozenbottels.
• Dierlijke producten: opgewarmde geitenmelk.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de hart-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.