Zen-meditatie

1.Start in een comfortabele zit- of lighouding en begin te focussen op je inademing zonder dat je aan je ademhaling zelf iets verandert. Je mag zelf weten of je je ogen sluit of dat je je ogen richt op een punt voor je (zorg ervoor dat het punt niet verder dan een meter van je afligt). Focus vervolgens op de uitademing en in de pauze na de uitademing tel je/zeg je (in jezelf) ‘één’. Herhaal dit en na de tweede uitademing zeg je in jezelf ‘twéé’.
2. Zo ga je door totdat je bij 10 bent.
3. Als je bij tien bent begin je opnieuw bij een. Als je gedachten afdwalen, begin je weer van voor af aan.
Doe deze meditatie in het begin voor 30 minuten.

yang-deficiëntie

yang-deficiëntie kenmerkt zich door een of meer van de volgende klachten:

Afwezigheid van dorst
Frequent helder urineren
Kouwelijkheid
Koude ledematen
Losse stoelgang

Yang-deficiëntie gaat in sommige gevallen (bijvoorbeeld in de menopauze) gepaard met yin-deficiëntie waardoor iemand in meer of mindere mate last heeft van klachten die je ziet bij kou en klachten die je ziet bij warmte: iemand heeft bijvoorbeeld last van warmte met veel transpiratie terwijl er tegelijkertijd sprake is van koude handen en/of voeten.

extravasatie

Hierbij treedt lichaamsvloeistof buiten de ruimten waar het zich normaal gesproken bevindt. Bijvoorbeeld bloed dat buiten de bloedbaan gaat.

nachtpalpitaties

Hartkloppingen die ‘s nachts optreden.

hematemesis

De medische benaming voor bloedbraken als gevolg van een bloeding in mond, slokdarm, maag of twaalfvingerige darm.