Buikpijn
-
Buikpijn is een kwaal waar veel mensen in Nederland last van hebben. De pijn kan in de onder- of bovenbuik zitten maar bijvoorbeeld ook rond de navel. In sommige gevallen is de pijn voelbaar op meerdere plekken in de buik. Hoe de pijn wordt beleefd kan sterk verschillen: het kan bijvoorbeeld voelen als stekende pijn, als kramp of als een dof, zwaar en drukkend gevoel. Buikpijn kan af en toe opspelen maar bij veel mensen is er sprake van een langdurige aandoening waarbij er vaak of continu sprake is van pijn.
Triggers en risico's
Bekende triggers en risicofactoren voor buikpijn zijn:
• Te snel, te veel, te vet en gekruid eten;
• Sporten (binnen 2 uur) na het eten;
• Stress en gebrek aan ontspanning;
• Te weinig slaap;
• Te weinig bewegen;
• Te weinig groentes, volkoren graanproducten en peulvruchten eten waardoor er een tekort aan vezels ontstaat;
• Te weinig drinken: met behulp van een eenvoudige berekening weet je hoeveel water je per dag moet drinken: 0,03 x je lichaamsgewicht = hoeveelheid in liters;
• Het gebruik van stoffen die de spijsvertering verstoren: alcohol, melk, cafeïne en nicotine;Hulp bij buikpijn
Zit er bloed bij de ontlasting, is er plotseling gewichtsverlies en is het ontlastingspatroon plotseling anders geworden dan kan er het beste als eerste langs de huisarts worden gegaan. Hieronder volgen een aantal kenmerken wat betreft de soort buikpijn en wat mogelijke oorzaken zijn:Aard van de pijn.
1. Als buikpijn gepaard gaat met een opgeblazen gevoel dan duidt dit op stagnatie van qi.
2. Wanneer stagnatie van qi lang genoeg aanwezig is en onbehandeld blijft, kan deze stagnatie veranderen in stekende pijn en op een vaste plek in de buik gaan zitten.
3. Als de buik heel vol voelt, dus nog intenser voelt dan alleen ‘opgeblazen’ dan kan er sprake zijn van voedselstagnatie.
Leegte- en voltepatronen.
- Als buikpijn wordt verlicht door druk uit te oefenen op het gebied van de pijn en door te gaan eten dan toont dit een leegte-patroon. Kenmerkend is dat de buikpijn niet verminderd na de stoelgang.
- Als buikpijn wordt verergerd door druk uit te oefenen op het gebied van de pijn en door te eten dan duidt dit op een volte-patroon. Kenmerkend is dat de pijn wel wordt verlicht na de stoelgang. Als er sprake is van stagnatie van qi kan het echter in sommige gevallen zo zijn dat er hierna geen verlichting ontstaat.
Behandelingen.
Een geschikte behandeling voor buikpijn met een leegte-patroon is Chi Nei Tsang. Het helpt onder meer bij darmblokkades, krampen, knopen, knobbels en brengt het spijsverteringsstelsel in evenwicht. Wanneer er sprake is van buikpijn met een volte-patroon dan valt de keus op Acupunctuur of Cupping en wordt het eventueel aangevuld met Chi Nei Tsang.Voeding
Wat betreft voeding is het wederom eerst nodig om te achterhalen wat de oorzaak is van de buikpijn. Er kan sprake zijn van klachten in de buik als gevolg van stress en spanning maar er kan ook sprake zijn van het prikkelbare darmsyndroom, de ziekte van Crohn en van Colitis Ulcerosa. Wanneer duidelijk is wat de oorzaak is, kan er voeding gekozen worden met een specifieke werking op het lichaam. Er zijn bijvoorbeeld voedingsmiddelen die een specifieke heilzame werking hebben op darmontstekingen. Dit zijn:Vijgen. 2 tot 3 stuks verse vijgen dagelijks of zo nodig gedroogde vijgen die eerst zijn geweekt in water.
Lijnzaadthee. Laat hiervoor drie eetlepels lijnzaad in voorgekookt water gedurende een nacht staan. Na het in de ochtend weer even opgewarmd te hebben, kan je het geheel zeven en de thee zonder de zaadjes gedurende de dag opdrinken.
Groene thee. Hiermee wordt niet de groene thee bedoeld die je in theezakjes kan kopen bij de supermarkt maar de biologisch geteelde thee zoals onder andere verkrijgbaar bij Simon Lévelt. De groene thee ‘lentedauw’ is een smakelijke variant. De heilzame werking op de buik wordt merkbaar wanneer je een theelepel van een sterk aftreksel van de thee vier keer per dag inneemt.Naast bovenstaande voedingsadviezen zijn er voedingssupplementen die ingenomen kunnen worden bij buikpijn. Hieronder volgen voorbeelden van de Seven Forests supplementen:
Buikpijn door stress of specifieke maaltijden. Wanneer er sprake is van overmatige darmperistaltiek door hyperreactiviteit van de darmen ontstaan er darmkrampen. Pioenwortel is een natuurlijk middel dat deze darmkrampen kan verhelpen en nuttig is bij het prikkelbare darmsyndroom. Door andere natuurlijke ingrediënten toe te voegen zoals nootmuskaat en zoethout zoals het geval is in het voedingssupplement ‘Peony 9’ kan de hyperreactiviteit worden verminderd. Bij buikpijn is het advies om dit supplement aan te vullen met het voedingssupplement ‘Corydalis 5’. Het kruid corydalis dat wordt beschouwd als een zeer effectieve natuurlijke pijnstiller zorgt er samen met andere bestanddelen zoals lindera voor dat pijn kan verminderen.
Buikpijn door constipatie. Bij constipatie is het van belang om de darmperistaltiek te bevorderen en de darmen te bevochtigen. Dit wordt bereikt met rabarber zoals in het voedingssupplement 'Rhubarb 17'. Naast rabarber zijn er andere ingrediënten aan toegevoegd waaronder abrikozenpit, perzikpit en sesamzaad. In de VS wordt dit supplement al jaren gebruikt en zijn tot op heden geen negatieve bijwerkingen gemeld. Dit supplement zorgt niet voor bijwerkingen zoals darmkrampen of diarree wat wel het geval is bij sterke laxeermiddelen en het kan daarnaast ook voor langere termijn worden ingenomen. Als er al voorafgaande aan de constipatie sprake was van buikpijn kan dit supplement samen met ‘Peony 9’ worden gebruikt.
Buikpijn in combinatie met diarree. Als er sprake is van buikpijn met diarree en klachten als indigestie met een opgeblazen gevoel omdat voedingsstoffen niet goed worden afgebroken dan is ginseng het aangewezen kruid. Het kan op zichzelf staand worden ingenomen of worden aangevuld met kardemom, mandarijnenschil en gember zoals in het voedingssupplement ‘Ginseng 18’.
Lees meer berichten:
- Spierkrampen en peesblessures
- 7 onmisbare tools voor een ontspannen onderrug
- Effectieve manieren om onderrugklachten te voorkomen
- 25 Onderrugoefeningen
- Krachtoefeningen Onderrug
- Yoga-oefeningen Onderrug
- Strekoefeningen Onderrug
- Hersteloefeningen Onderrug
- LISS-Oefeningen Onderrug
- Migraine en andere soorten hoofdpijn
- Lage weerstand en infecties
- Keelklachten
- Jeuk
- Insomnia
- Huidklachten
- Gynaecologische klachten
- Fibromyalgie
- Energiegebrek
- Depressie
- Chronische vermoeidheid
- Buikpijn
- Astma
- Ondersteun je spijsvertering
- De Gouverneur-meridiaan
- De Conceptie-meridiaan
- De Maag-meridiaan
- De Dikke Darm-meridiaan
- De Dunne Darm-meridiaan
- De Blaas-meridiaan
- De Galblaas-meridiaan
- De Driewarmer-meridiaan
- De Pericard-meridiaan
- De Lever-meridiaan
- De Nier-meridiaan
- De Hart-meridiaan
- De Milt-meridiaan
- De Long-meridiaan
- De Organen
- De Meridianen
- Qi