De Maag-meridiaan

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de maag-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de maag-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Klachten aan de mond: zweertjes op de lippen, deviatie van de mond.
• Vaak honger en een leeg gevoel in de maag.
• Oprispingen, misselijkheid en overgeven.
• Bij vrouwen: pijn, zwelling en roodheid van de borsten, en/of cysten in de borsten.

Psychische klachten
• Overpeinzen en ‘herkauwen’ van gebeurtenissen die je niet meer kan veranderen.
• De neiging om je snel zorgen te maken: wat als….?
• Steeds terugkerende, venijnige gedachtes die je niet ‘verteerd’ krijgt.

Voeding
De maag-meridiaan en de maag worden beschermd en gezond gehouden door voeding die ook de milt ondersteunt. Dit is voeding met een zoete smaak. Deze zijn herkenbaar bij de groentes aan de gele, oranje en rode kleur zoals maïs, pompoen en rode paprika. Er zijn een aantal voedingsproducten die in het algemeen heilzaam zijn voor de maag. Dit zijn:

• bleekselderij
• boerenkool
• erwten
• gierst
• kikkererwten
• kool (de verschillende soorten)
• pastinaak
• shiitake paddenstoelen

De maag functioneert het beste bij voldoende vocht en wanneer de maag niet helemaal volgegeten wordt. Het is in principe het beste om te stoppen met eten wanneer je nog een beetje trek hebt en er is al sneller sprake van een gevoel van verzadiging als je langer kauwt. Het eten van soep is voor wat betreft het vocht heilzaam voor de maag terwijl koffie- en alcoholgebruik eerder uitdroogt. Bij een tongdiagnose wordt teveel warmte in de maag zichtbaar in een centraal gelegen kloofje op de tong.

Het overkomt iedereen weleens dat het een avond erg gezellig is geweest en het de maag lastig is gemaakt. In dat geval zijn er natuurlijke supplementen beschikbaar om de maag te ontlasten. Het supplement 'mild form' uit de fytotherapie wordt onder andere ingezet bij misselijkheid en wanneer de maag te vol zit. Als laatste is het goed om te benoemen dat rauwe zuurkool (zonder geraffineerd zout, azijn of suiker) de maag ondersteunt. Het beste is om gedurende een week iedere avond te starten met het toevoegen van een eetlepel rauwe zuurkool bij de maaltijd. Na de eerste week is je maag eraan gewend en kan je meer rauwe zuurkool gaan toevoegen. Hier kan je zo lang mee doorgaan als je wilt. Voordelen van rauwe zuurkool zijn:

• Verbetert de vertering doordat het meer balans brengt in de maagafscheidingen.
• Helpt bij de vorming van enzymen.
• Ondersteunt de functie van de alvleesklier en de vertering van vetten.
• Houdt de zuur-base verhouding in het lichaam in balans
• Versterkt de zenuwen en het immuunsysteem.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de maag-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.