De Hart-meridiaan

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de hart-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de hart-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Slaapstoornissen zoals lastig inslapen of lastig doorslapen.
• Spraakstoornissen.
• Hartslag- en hartritmestoornissen, ontregeling van de bloeddruk en bloedsomloop.
• Zweertjes op de tong, in de mond en/of lippen.

Psychische klachten
• Gejaagdheid, innerlijke onrust, vaak ongeduldig.
• Moeite hebben met grenzen.
• Jezelf kunnen verliezen in dingen.
• Geneigd tot overmatig veel praten.

Voeding
De hart-meridiaan en het hart worden beschermd en gezond gehouden door het eten van voeding met een bittere smaak. Voorbeelden zijn groene thee, kamillethee, rucola, andijvie, spruitjes, kweepeer, grapefruit, cacao en sinaasappel- of citroenschil. Er zijn voedingsproducten die bijdragen aan minder nervositeit, een betere slaap, verhoogde mentale focus en ‘een rustige geest met een rustig hart’. Dit zijn:

• Supplementen met oesterschelp-calcium.
• Volkorenrijst
• Paddenstoelen: champignons, oesterzwammen, cantharellen.
• Silicium: aanwezig in gerstepap, selderij, sla, bleekselderij en komkommer.
• Fruit: moerbeien, citroenen, schisandra-bessen.
• Zaden: jujube-zaadjes, chia-zaadjes.
• Specerijen: dille en basilicum.
• Kruiden: kamille of valeriaan in combinatie met rozenbottels.
• Dierlijke producten: opgewarmde geitenmelk.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de hart-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.