Chronische vermoeidheid

Vermoeidheid is normaal gesproken niet iets waar je je zorgen om hoeft te maken. Je hebt een nacht slecht geslapen, je hebt teveel gewerkt of je hebt je net iets teveel zorgen gemaakt over het een of ander. Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) waar dit bericht over gaat is een aandoening waarbij de vermoeidheid al langer dan 6 maanden aanwezig is en er sprake is van een ernstige vermoeidheid die niet vermindert door meer te rusten en waarvoor er geen onderliggende oorzaak voor de vermoeidheid gevonden wordt. Naar schatting lag het aantal mensen die lijden aan CVS in 2018 op 30.000 tot 40.000 in Nederland. Hieronder lees je onder meer hoe een aantal aanpassingen in het dagelijks leven en bewuste keuzes op het gebied van voeding ervoor kunnen zorgen dat het leven met CVS eenvoudiger wordt.

Symptomen
• De ernst van symptomen kan per persoon verschillen. Sommige mensen raken aan huis gebonden en bij ernstigere gevallen is er sprake van volledige bedlegerigheid omdat alle vormen van prikkels teveel zijn.
• Klachten die verergeren bij het gaan staan of zitten en die afnemen bij het gaan liggen: buikpijn, duizeligheid, hartkloppingen, hoofdpijn, kortademigheid, misselijkheid, zwakte en zweten.
• Problemen met concentreren, herinneren en oriënteren.
• Pijn in spieren en/of gewrichten.
• Inspanningsintolerantie.
• Verminderde afweer.
• Een slaap die niet extra energie oplevert.
• Een vertraagde informatieverwerking.
• Verschijnselen als rillerig worden en koorts
• Verhoogde gevoeligheid voor licht, geluid, geuren, aanraking en bepaalde voedingsmiddelen.

Risicofactoren
• Bij vrouwen komt CVS meer voor dan bij mannen. Het komt niet vaak voor bij kinderen maar meisjes hebben meer kans om het te ontwikkelen dan jongens.
• CVS ontstaat vaak bij mensen in de leeftijdscategorie tussen de 30 en 50 jaar oud.
• Spanning, aanhoudende stress en moeite om met stressvolle situaties om te gaan, kan het risico op de ontwikkeling van CVS verhogen.

Keuzes maken
• Gebruik geen stimulerende middelen om meer energie te krijgen. Cafeïne en energiedrankje maken het probleem vaak alleen maar erger doordat je na een kortstondige piek aan energie vervolgens weer terug bij af bent.
• Nuttig zijn veranderingen in leefstijl zoals de hoeveelheid verantwoordelijkheden verminderen, gezond eten en voldoende beweging krijgen.
• Lees over praktische tips en kijk of je ze kan toepassen.

Hulp bij chronische vermoeidheid
Als het Chronisch vermoeidheidssyndroom is vastgesteld, is er geen (fysieke) oorzaak voor de ernstige vermoeidheid gevonden. Als er nog niets is vastgesteld door een arts dan kan er alvast een kieswijzer worden ingevuld bij het Nederlands Kenniscentrum Chronische Vermoeidheid en een vermoeidheidstest worden afgelegd. Een geschikte behandeling bij chronische vermoeidheid is een combinatie van Shiatsu met Warmte-therapie. Bij Shiatsu worden er massagetechnieken toegepast die gericht zijn op het versterken van de afweer en het verminderen van de vermoeidheidsklachten. Warmte-therapie wordt uitgevoerd op specifieke specifieke gebieden die de energie verhogen en overprikkelde zenuwen kalmeren. Voorafgaand aan de behandelingen wordt er eerst een anamnese gedaan om te achterhalen welke meridianen uit balans zijn.

Voeding
Wanneer duidelijk is dat een van de klachten bestaat uit een verminderde afweer dan is voeding een effectieve manier om de immuniteit te versterken. Dit kan onder meer met behulp van Chlorella, Fulvinazuur, Ellaginezuur, en koninginnegelei (als supplement te bestellen of bij de lokale imker te koop).

Naast bovenstaande voorbeelden kan er een voedingssupplement ingenomen worden als klachten behalve vermoeidheid ook bestaan uit spijsverteringsproblemen en een verstoorde, onbevredigende slaap. Compound GL is een voedingssupplement van Seven Forests dat zich richt op het Chronisch Vermoeidheidssyndroom met deze aanvullende klachten. De afkorting GL staat hierbij voor Ganoderma Lucidum, ook wel bekend onder de naam ‘Reishi’. Daarnaast zijn er in dit supplement 16 andere natuurlijke ingrediënten toegevoegd waaronder kurkuma en ginseng. Deze bestanddelen hebben milde eigenschappen en worden goed verdragen door mensen met specifieke voedselintoleranties.