De Dunne Darm-meridiaan

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de dunne darm-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de dunne darm-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Pijn in de zijkant van de onderbuik waarbij de pijn uitstraalt naar rug en genitaliën.
• borborygmus, winderigheid en een opgezette buik.
• Ontstekingen aan de genitaliën.
• Mond- en/of tongzweertjes.

Psychische klachten
• Geen onderscheid kunnen maken tussen datgene dat belangrijk is om vast te houden en belangrijk is om los te laten in het leven.
• Moeilijk in actie komen omdat het lastig is om te differentiëren waar de prioriteiten moeten liggen.
• Niet in staat zijn je af te stemmen op mensen die verschillen van de mensen die je gewend bent.
• Je geest/je denken moeilijk tot rust kunnen brengen.

Voeding
De dunne darm-meridiaan en de dunne darm worden beschermd en gezond gehouden door voeding die ook het hart ondersteunt. Dit is voeding met een bittere smaak en de voeding die in staat is om te kalmeren. Net als de driewarmer-meridiaan is de dunne darm-meridiaan kwetsbaar als het gaat om hitte. Een goed voorbeeld hiervan is het ontstaan van een blaasontsteking. Met het oog op de meridianen wordt het hart in de Chinese geneeskunde gekoppeld aan de dunne darm. Bij een heftige gebeurtenis kan er zoveel psychische stress ontstaan dat het hart oververhit raakt. Deze hitte ventileert het hart vervolgens naar beneden toe richting de dunne darm. Deze hitte komt vervolgens bij de blaas terecht met als gevolg een blaasontsteking.

Voeding met een verkoelende thermische werking is nodig bij klachten in de dunne darm-meridiaan gerelateerd aan hitte: op psychisch vlak gaat het om mentale onrust en in een extremer geval om manie. Op fysiek vlak wordt hitte onder meer zichtbaar in de vorm van ontstekingen aan genitaliën en mondzweertjes. Bloedingen in het algemeen of veel bloedverlies bij de menstruatie kunnen een teken zijn van teveel hitte in het lichaam. Voorbeelden van voeding die de hemostase in het lichaam aan kunnen sporen en daarmee bloedingen kunnen verminderen, zijn:

• frambozenblad-thee
• guave
• herderstasje-thee
• snijbiet
• spinazie

Wat het beste vermeden kan worden bij teveel hitte in het lichaam zijn vlees, alcohol, tabak, hete kruiden en koffie. Van koffie is bekend dat het de uitstulpingen op de plooien van de dunne darm aantast. Wanneer dit gebeurt is het lichaam minder goed in staat om belangrijke mineralen zoals calcium op te nemen. Wanneer de dunne darm er slecht aan toe is door veel koffiegebruik wordt het herstel van de dunne darm bespoedigd door gedurende 6 weken iedere dag een paar koppen brandnetelthee te drinken. Bij ontstekingen in de darmen zijn groene thee, verse vijgen en lijnzaad helpend.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de dunne darm-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.