De Dikke Darm-meridiaan

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de dikke darm-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de dikke darm-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Buikpijn, constipatie of diarree.
• Huidklachten: jeuk, zwelling en/of uitslag.
• Problemen aan het tandvlees en kiespijn.
• Een chronisch verstopte neus of herhaaldelijk last van een bloedneus.

Psychische klachten
• Gevoelens van verdriet en depressie.
• Langdurende rouw door het verlies van een dierbare of van een baan.
• Het moeilijk vinden om emoties van verdriet te uiten en/of los te laten.
• In algemene zin het lastig vinden om ‘los te laten’.

Voeding
De dikke darm-meridiaan en de dikke darm worden beschermd en gezond gehouden door voeding die ook de longen ondersteunt. Dit is voeding met een scherpe smaak. Voeding met een scherpe smaak, zet onder meer gestagneerd slijm in de darmen in beweging. Wanneer er hitte-klachten zijn, kunnen de flink pittige voedingsmiddelen beter vermeden worden. Er zijn scherpe voedingsmiddelen met een verkoelende thermische werking die evengoed beweging in de dikke darm ondersteunen. Daarnaast zijn er specifieke voedingsmiddelen die het darmslijmvlies van de dikke darm gezond houden en herstel bespoedigen bij schade aan het darmslijmvlies. Dit zijn:

• kombu
• heemstwortel
• lijnzaad

Behalve deze drie voorbeelden bieden donkergroene en geel-oranje groentes bescherming aan het slijmvlies en oppervlak van de dikke darm omdat ze veel bèta-caroteen bevatten. Dit zijn onder meer:

• boerenkool
• brandnetelblad
• broccoli
• chlorella
• gerstegras
• koningskaars
• peterselie
• pompoen
• tarwegras
• waterkers
• wortel

Alle groene voeding hierboven draagt tevens bij aan een betere vertering van vetten. Vijgen zijn heilzaam wanneer er sprake is van teveel droogte in de dikke darm dat gepaard gaat met constipatie.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-in Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de dikke darm-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.