Fibromyalgie

Fibromyalgie is een aandoening waarbij er sprake is van chronische pijn in de spieren en het bindweefsel. De naam fibromyalgie komt van ‘fibro’ (=bindweefsel), ‘myo’ (=spier) en ‘algie’ (=pijn) en betekent dus in feite bindweefselspierpijn. Fibromyalgie kenmerkt zich door specifieke pijnpunten of tender points verspreid over het lichaam. Wanneer meerdere plekken pijn doen en er langer dan 3 maanden sprake is van klachten kan dit wijzen op fibromyalgie. Een specialist (vaak een reumatoloog) stelt uiteindelijk de definitieve diagnose. Bij mensen met fibromyalgie blijft pijn aanwezig zonder dat er sprake is van een aantoonbare oorzaak. Vaak gaat de pijn gepaard met vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. Het komt voor bij ongeveer 340.000 mensen in Nederland waarvan het overgrote deel vrouw is. Hieronder lees je onder meer over mogelijke symptomen en hoe een aantal aanpassingen in het dagelijks leven ervoor kunnen zorgen dat het leven met fibromyalgie eenvoudiger wordt.

Symptomen
Wijdverspreide pijn. Er is sprake van pijn op meerdere plekken in het lichaam waaronder rug, nek, schouders, borstbeen, heupen en binnenkant van de knie.
Stijfheid. Ochtendstijfheid of stijfheid na het zitten en staan.
Vermoeidheid. Er is sprake van vermoeidheid en bij sommige mensen is er behalve fibromyalgie ook sprake van het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).
Krachtverlies van spieren. Door krachtverlies van de spieren kost het moeite om bepaalde handelingen uit te voeren.
Slaapproblemen. Inslapen of doorslapen is lastig door de pijn.
Psychische klachten. Angsten, depressieve gevoelens, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en moeite met beslissingen nemen.
Sensorische gevoeligheid. Er is een extra gevoeligheid voor prikkels uit de omgeving zoals kou, luchtvochtigheid, licht, geluid en geur.
Brain fog. Het kenmerk van een zogenaamde 'brain fog' of hersenmist is het gevoel alsof er watten in het hoofd zitten. Dit gaat gepaard met verwarring en een wazig gevoel.

Hulp bij fibromyalgie
Diagnose en gerichte ondersteuning. Een eerste stap bij het krijgen van hulp is de diagnose van een arts. Wanneer bovenstaande klachten herkenbaar zijn, zal alsnog de arts een diagnose moeten vaststellen. Er kan bijvoorbeeld ook sprake zijn van spierreuma/polymyalgiea rheumatica (PMR). Wanneer fibromyalgie is vastgesteld zijn er verschillende mogelijkheden om gerichte hulp te krijgen: via ervaringsdeskundige coaches, telefonisch via de fibromyalgielijn of online via digitale lotgenotenbijeenkomsten.
Behandelingen. Bij pijnklachten kan massage verlichting bieden. Bekend is dat bij massagebehandelingen het stresshormoon cortisol verminderd en de hoeveelheid dopamine en serotonine juist groter wordt. De laatste twee zorgen onder meer voor geluksgevoelens en een stabielere gemoedstoestand. Onderzoek heeft aangetoond dat naast de aanmaak van dopamine en serotonine dankzij massage ook de hoeveelheid oxytocine en endorfine wordt vergroot. Oxytocine speelt onder meer een grote rol bij het ontwikkelen van vertrouwen terwijl endorfine essentieel is bij pijnverlichting. Het woord endorfine is opgebouwd uit ‘endo’ wat van binnenuit betekent en ‘morfine’ waarbij er gedoeld wordt op de pijnstillende werking van morfine. Endorfine betekent dus pijnstilling van binnenuit en is als zodanig een natuurlijke pijnstiller.

Voedingssupplementen
Om voor een aandoening zoals fibromyalgie de gewenste pijnstilling te ervaren is het lastig om dit uitsluitend met gezonde voedingspatronen voor elkaar te krijgen. Voorbeelden van natuurlijke bronnen voor pijnstilling zoals salicylzuur van de wilgenbast (waar aspirine op gebaseerd is) en opium uit het melksap van de bolpapaver (waar morfine op gebaseerd is) worden niet als zodanig ingezet om de pijn van fibromyalgie te stillen. Wel kan pijn op gerichte wijze verlicht worden met voedingssupplementen. Van Seven forests zijn er supplementen die pijn verlichten in het bovenlichaam (Upper Palace Tablets), het onderlichaam (Lower Palace Tablets) en de buik (Lindera 15). Sappan 12 is specifiek gericht op het verlichten van wijdverspreide pijn door sappan lignum met 11 verschillende ingrediënten (waaronder cnidium en mirre) te combineren. Sappan 12 wordt ook ingezet bij andere aandoeningen waarbij de pijn op meerdere plekken in het lichaam aanwezig is.