In dit bericht kun je meer informatie vinden over de maag-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de maag-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Klachten aan de mond: zweertjes op de lippen, deviatie van de mond.
• Vaak honger en een leeg gevoel in de maag.
• Oprispingen, misselijkheid en overgeven.
• Bij vrouwen: pijn, zwelling en roodheid van de borsten, en/of cysten in de borsten.

Psychische klachten
• Overpeinzen en ‘herkauwen’ van gebeurtenissen die je niet meer kan veranderen.
• De neiging om je snel zorgen te maken: wat als….?
• Steeds terugkerende, venijnige gedachtes die je niet ‘verteerd’ krijgt.

Voeding
De maag-meridiaan en de maag worden beschermd en gezond gehouden door voeding die ook de milt ondersteunt. Dit is voeding met een zoete smaak. Deze zijn herkenbaar bij de groentes aan de gele, oranje en rode kleur zoals maïs, pompoen en rode paprika. Er zijn een aantal voedingsproducten die in het algemeen heilzaam zijn voor de maag. Dit zijn:

• bleekselderij
• boerenkool
• erwten
• gierst
• kikkererwten
• kool (de verschillende soorten)
• pastinaak
• shiitake paddenstoelen

De maag functioneert het beste bij voldoende vocht en wanneer de maag niet helemaal volgegeten wordt. Het is in principe het beste om te stoppen met eten wanneer je nog een beetje trek hebt en er is al sneller sprake van een gevoel van verzadiging als je langer kauwt. Het eten van soep is voor wat betreft het vocht heilzaam voor de maag terwijl koffie- en alcoholgebruik eerder uitdroogt. Bij een tongdiagnose wordt teveel warmte in de maag zichtbaar in een centraal gelegen kloofje op de tong.

Het overkomt iedereen weleens dat het een avond erg gezellig is geweest en het de maag lastig is gemaakt. In dat geval zijn er natuurlijke supplementen beschikbaar om de maag te ontlasten. Het supplement 'mild form' uit de fytotherapie wordt onder andere ingezet bij misselijkheid en wanneer de maag te vol zit. Als laatste is het goed om te benoemen dat rauwe zuurkool (zonder geraffineerd zout, azijn of suiker) de maag ondersteunt. Het beste is om gedurende een week iedere avond te starten met het toevoegen van een eetlepel rauwe zuurkool bij de maaltijd. Na de eerste week is je maag eraan gewend en kan je meer rauwe zuurkool gaan toevoegen. Hier kan je zo lang mee doorgaan als je wilt. Voordelen van rauwe zuurkool zijn:

• Verbetert de vertering doordat het meer balans brengt in de maagafscheidingen.
• Helpt bij de vorming van enzymen.
• Ondersteunt de functie van de alvleesklier en de vertering van vetten.
• Houdt de zuur-base verhouding in het lichaam in balans
• Versterkt de zenuwen en het immuunsysteem.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de maag-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de dunne darm-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de dunne darm-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Pijn in de zijkant van de onderbuik waarbij de pijn uitstraalt naar rug en genitaliën.
• borborygmus, winderigheid en een opgezette buik.
• Ontstekingen aan de genitaliën.
• Mond- en/of tongzweertjes.

Psychische klachten
• Geen onderscheid kunnen maken tussen datgene dat belangrijk is om vast te houden en belangrijk is om los te laten in het leven.
• Moeilijk in actie komen omdat het lastig is om te differentiëren waar de prioriteiten moeten liggen.
• Niet in staat zijn je af te stemmen op mensen die verschillen van de mensen die je gewend bent.
• Je geest/je denken moeilijk tot rust kunnen brengen.

Voeding
De dunne darm-meridiaan en de dunne darm worden beschermd en gezond gehouden door voeding die ook het hart ondersteunt. Dit is voeding met een bittere smaak en de voeding die in staat is om te kalmeren. Net als de driewarmer-meridiaan is de dunne darm-meridiaan kwetsbaar als het gaat om hitte. Een goed voorbeeld hiervan is het ontstaan van een blaasontsteking. Met het oog op de meridianen wordt het hart in de Chinese geneeskunde gekoppeld aan de dunne darm. Bij een heftige gebeurtenis kan er zoveel psychische stress ontstaan dat het hart oververhit raakt. Deze hitte ventileert het hart vervolgens naar beneden toe richting de dunne darm. Deze hitte komt vervolgens bij de blaas terecht met als gevolg een blaasontsteking.

Voeding met een verkoelende thermische werking is nodig bij klachten in de dunne darm-meridiaan gerelateerd aan hitte: op psychisch vlak gaat het om mentale onrust en in een extremer geval om manie. Op fysiek vlak wordt hitte onder meer zichtbaar in de vorm van ontstekingen aan genitaliën en mondzweertjes. Bloedingen in het algemeen of veel bloedverlies bij de menstruatie kunnen een teken zijn van teveel hitte in het lichaam. Voorbeelden van voeding die de hemostase in het lichaam aan kunnen sporen en daarmee bloedingen kunnen verminderen, zijn:

• frambozenblad-thee
• guave
• herderstasje-thee
• snijbiet
• spinazie

Wat het beste vermeden kan worden bij teveel hitte in het lichaam zijn vlees, alcohol, tabak, hete kruiden en koffie. Van koffie is bekend dat het de uitstulpingen op de plooien van de dunne darm aantast. Wanneer dit gebeurt is het lichaam minder goed in staat om belangrijke mineralen zoals calcium op te nemen. Wanneer de dunne darm er slecht aan toe is door veel koffiegebruik wordt het herstel van de dunne darm bespoedigd door gedurende 6 weken iedere dag een paar koppen brandnetelthee te drinken. Bij ontstekingen in de darmen zijn groene thee, verse vijgen en lijnzaad helpend.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de dunne darm-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.

In dit bericht kun je meer informatie vinden over de blaas-meridiaan, mogelijke klachten en een aantal tips hoe je deze meridiaan in balans brengt. Onderaan de pagina is een filmpje te zien over het verloop van de blaas-meridiaan. Wat in dit bericht beschreven staat, is een selectie van klachten die je vaak terugziet in de praktijk. Andere klachten gerelateerd aan de meridianen en organen volgen in toekomstige blogberichten. Dan zal uitgebreid worden ingegaan op leegtes (xū) en voltes (shí) van meridianen en organen met de bijbehorende klachten inclusief tips om hier balans in terug te krijgen. In de voorbeelden van klachten hieronder kan het zijn dat slechts een aantal ervan voor jou van toepassing zijn en de rest niet. Onderstaande geeft mogelijke klachten weer die verband houden met deze specifieke meridiaan.

Fysieke klachten
• Hoofdpijn aan de schedelbasis (bij de nek) en pijnklachten aan rug, heiligbeen en kuiten.
• Vaak moeten plassen met helder gekleurde urine (in tegenstelling tot donker en troebel).
• De blaas niet helemaal leeg kunnen plassen door urineretentie.
• Een koud lichaam en snel ziek worden door weersveranderingen.

Psychische klachten
• Angst dat blijft bestaan bijvoorbeeld na iets schokkends uit het verleden.
• Gevoelens van schaamte, schuld en wrok die in bepaalde situaties steeds opduiken.
• Jaloezie en achterdocht waardoor je de ander niet goed ziet voor wie die is.
• Je niet kunnen ontdoen van psychische klachten; negatieve emoties blijven hangen.

Voeding
De blaas-meridiaan en de blaas worden beschermd en gezond gehouden door voeding die ook de nieren ondersteunen. Wanneer er sprake is van klachten aan de onderrug, kou in het lichaam en vaak moeten plassen dan bieden de volgende voedingssoorten ondersteuning aan de blaas:

• braamblad
• frambozen
• oesterschelp
• peterselie
• rozenbottels
• zoete rijst

Bij vaak plassen, een brandend en pijnlijk gevoel en een gevoel van urineretentie na het plassen, is de volgende voeding ondersteunend voor de blaas:

• aduki bonen
• asperges
• berendruif-thee
• bleekselderij
• bosbessen
• citroensap
• cranberrysap
• limabonen
• paddenstoelen

Als laatste is het belangrijk om bij steeds terugkerende blaasontstekingen koffie te vermijden en qua groentes te kiezen voor de verkoelende varianten. Van komkommer en komkommersap is bekend dat het helpt bij blaasontstekingen.

Fysieke oefeningen
Hieronder staan vier Do-In Yoga strekkingen gericht op balans en betere doorstroming in de blaas-meridiaan. Het advies is om de strekkingen in elk geval drie keer per week te doen. Heb je vragen over deze oefeningen en wat goed past bij jouw persoonlijke situatie, neem gerust contact op.